1.)

Közismert, hogy a C-vitamin erősíti az immunrendszert. A citrusféléknek, a ribiszkének, a bodzabogyónak, a kivinek, a paprikának, a brokkolinak és az összes káposztafélének köztudottan magas a C-vitamin-tartalma. Adjunk gyermekünknek bőségesen magas C-vitamin-tartalmú táplálékot.

2.)

Ügyeljünk rá, hogy gyermekünk sokat mozogjon a friss levegőn és elegendő ideje jusson alvásra – ami szintén erősíti az ellenálló képességet.

3.)

Hűvös, nedves időben öltöztessük gyermekünket melegen, adjunk rá vízálló kabátot, nadrágot, sapkát, sálat, hogy fülét és nyakát ne érje a hideg, meleg zoknit a lábaira, kellő vastagságú, meleg pulóvert, nadrágot, anorákot és meleg cipőt.